na czym w

to co usłyszałem to przy jednym zastrzyku dość duża ilość witaminy B12 wpłynie regeneracyjnie na organizm po czym w przeciągu doby zostanie wydalona z organizmu dlatego chcę się wspomóc dzisiaj wieczorem a jutro mam zawody aby w miarę wyrównać swoje szanse z tymi co będą na porządnym koksie. Piszę tu aby się upewnić i dowiedzieć jakie są skutki [...]

[...] sobą 12testa galeniki, i 8 propionatu (z 10) oraz 120tabl oxy i zaczynam chudnąć, czuje się jakis otępiały i nie mam takiej motywacji do ćwiczeń, HCG wale co 5dni i nie wiem czym jest spowodowany mój spadek na masie. trenowałem MMA cały czas i przytyłem 6kg dobrej jakosci masy, a teraz schudłem 2kg mimo, że MMA nie trenuje od tygodnia. nie wiem [...]

[...] wąsy ?:D , zart... to samo mozna osiągnąc tutaj na wolnosci, ja nie mialem takiego wyboru, bylem glupi ...ale teraz juz jest inaczej.... w znaczyym stopniu to moze byc spowodowane twoją psychiką , ale bajzelk w hormonach napewno tez jakis jest... Badania i bedziesz w polowie wiedzial na czym stoisz i do jakiego specjalisty masz sie udac...Pozdro\

W szkole Religia Katolicka to jakbyś uczył się kultury swojego kraju , na czym polegają zasady które tyle miały wpływu na rozwój kraju. To , że niewerni mieli by sięo tym uczyć to nie znaczy , że muszą praktykować. Z tym, że religia katolicka w szkole, w tej chwili raczej tak nie wygląda, a na pewno nie wyglądała w czasach gdy chodziłem do [...]

[...] pojechał tam się czegoś nauczyć,rozszerzyć wiedzę,odczuć na sobie jak taki trening działa,przekonać się jak na filmie wygląda Wasze wykonanie-wiadomo co poprawiac,na czym sie skupic a co jest właściwie indywidualna technika . Proponuje każdemu-nagrać jakieś swoje ćw -ale nie jedna serię pokazowa,tylko wszystkie serie z cieżarami i [...]

[...] ale chyba już nie w hantlach, bo chwyt puszczał.Można nieść np. ciężar przed sobą? Lewa stopa bez zmian, ale dałam radę wykonać wszystkie ćwiczenia i jeszcze aero. Jedyne na czym mnie już bolała za bardzo to tzw. football wide sprints z BeachBody Insanity i to ćwiczenie przewinęłam po prostu. MISKA + 25 ww okołotreningowo [...]

[...] http://imageshack.us/a/img801/8079/dieta20130530.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img197/5237/trenz.jpg * na czym robicie wspięcia na łydki? Chłopcy robią u nas na podeście (wysokość małego stepa) a kiedyś widziałam gościa na najwyższym talerzu od sztangi, czyli sporo niżej. Robiłam [...]

pierwsze pytanie co to jest i na czym polega tabata squads . tak gram w noge nawet dosc duzo 5x w tyg lub nawet 6 jak jest pogoda. ale w byciu napastnikiem.. to chyba niemozliwe ciagle daja mnie albo na bramke albo obrone (wiec niema duzo ganiania) bo jestem "szeroki" nw dlaczego moze dlatego ze mezo ; szerokie bary waskie biodra. nawet dosc [...]

Ojan: dzieki :) i wzajemnie :) Wiek nie ma nic do rzeczy w sumie: trzeba trenowac i tyle. Dla mnie to powrot po 4 latach do biegania. Zobaczymy jak dlugo dam rade, ale to wciaga. Na starcie pasjonaci od 14 do 80 lat przy czym Panowie w przedziale 60 - 80 wcale nie sa w ogonie a niektorzy wrecz bija takich 40 latkow jak ja na glowe :) tylko [...]

[...] na doyebanie w tych dwoch cwiczeniach w 5 ruchach. Widzialem za to na zywo, jak koledze strzelila linka przy sciaganiu do brzucha siedzac, bo stos dociazylismy krazkami i czym sie dalo - szczescie ze za plecami mial wolna przestrzen, wykonal slicznego fikolka przez glowe i w nic z dynki nie pociagnal. Nie nie, stanowczo to nie dla mezczyzn ;) [...]

Witam , zaczęłam ten temat ponieważ zapewne większość z nas ma z tym problem Ciekawa teoria, ale nie wiem, na czym oparta. Sugeruję najpierw zrobić badania (poziom żelaza, hematokryt, hemoglobina, RBC, transferyna, MCV, MCH itd.), a potem dopiero zabierać się za jego podnoszenie, bo takie ciśnięcie w siebie na siłę skonczyć się może bardzo źle. [...]

[...] Goraco polecam go Twojej uwadze. I aby byla miedzy nami jasnosc, nie mam nic przeciwko dyskusji, ale merytorycznej. Taka zas jest mozliwa miedzy osobami, ktore wiedza o czym rozmawiaja. Ktore same sprawdzily na sobie to, co mowia, co polecaja, co doradzaja. Autora wskazanego artykulu szanuje, bo wiem ze wszystko co napisal sprawdzil na [...]

Gorzkie i obrzydliwe :))Tak zmieniłem, ćwiczenie na nogi to które tam było słabe, Austarlianów nie mam na czym robić, a pompki z nogami wyżej są dobre szczególnie na przyrządzie do pompek, na wznosy nóg mam za niski drążek więc robię na koniec dwóch pierwszych obwodów tamtego ABS jest od bar brothers więc raczej się nadaje, nogi dałem na początek [...]

[...] Na redukcji gdybym był na Low facie nie robiłbym tego raczej - za mało tłuszczu by smarować stawy odpowiednio. Ja swoje redu zaczynam we wrześniu i się zastanawiam na czym...filozofii raczej nie ma, musi być deficyt to podstawa, ale bardziej czy pójdę w stronę lf czy zostanę na tłuszczach na dużo niższej kaloryce to jeszcze nie wiem. Póki [...]

[...] cyklu walić dwa ostatnie tyg. Sustanon? Jak tak czy mam dodać 2 tyg extra i dokupić systanon czy odstawić deke? 3. Czy środek do odblokowania jest godny polecenia i po czym będę wiedział ze jestem prawidłowo odblokowany? 4. Czy przerwa pomiędzy cyklami ma być tak długa jak ostatni cykl? 5. Czy na następny cykl dobrze przyjąć trena i teścia [...]

[...] w stopę" to na co pracowaliście przez lata nagle jest do zmiany. Zrobiłem te zawody w Ozimku, startowało 12 zawodników + ja, przed startem pokazałem wszystkim i widowni na czym polega konkurencja od A do Z, za co będę z sędzią odejmował powtórzenia nieczyste. Chłopak zrobił ok. 70x odjąłem mu 12x nawet nie pisnął, a z trybun ludzie sami [...]

nie unoś się ozzy, nie wiem na czym Ty lecisz ,ale ja na cm3. Testuje taką diete od 4dni, na redukcje ,więc co ma mi iść w mięśnie, wszystko zurzywa organizm.... mase buduje na zdrowej szamie. I nie obrażaj mnie ps. na fast foodach nie wyrobisz btw. Zjem sobie 2-3 razy w tygodniu snickersa,loda i według cb jestem skreślony zguba itp Zmieniony [...]

[...] w leżeniu tyłem? 3) ćwiczenie wznosy z opadu zastąpiłam na prostowanie tułowia leżąc przodem czy może tak być? natomiast ćwiczenie wejście na ławkę z hantlami - nie wiem czym je zastąpić... Chyba przestanę czytać inne dzienniki. Cały czas się denerwuję tym, że nie podnoszę tyle co inne Ladies. Muszę skupić się na tym co mam do zrobienia a nie [...]

Po powrocie z wygnania poza granice. Dieta słabo tj. nie mogłam ani gotować, ani kupować nic sensownego. Jedyne na czym bazowałam to WASA, wędlina z indyka, ser żółty, nerkowce (których zjadłam 500 g w ciągu 4 dni i nie spojglądne na nie przez to jakiś czas... ble) i lunche które były nam dawane czyli ... kanapki. Sic! no nic, nie ma co sie [...]

Nie wyciskaj zza karku - bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, a ty na dodatek masz problem z barkami(o czym wspomniałeś). Zamień to na wyciskanie sztangi z przodu. Punkt opuszczania sztangi nie ma znaczenia - trenowany jest w obu przypadkach akton przedni. Możesz też dodać na barki na akton boczny i tylny - sztangielki na bok w opadzie.